Tips en tricks

Een ploegentijdrit wordt gezien als één van de moeilijkste disciplines in het wielrennen. Als volslagen amateurs kan het dus handig zijn om je toch een klein beetje voor te bereiden op de 'opdracht'. Vandaar enkele tips om de Banana Sprint tot een goed einde te brengen:

Bereid je voor, ook op het onverwachte.

Het kan handig zijn om het parcours voor de wedstrijd als eens te verkennen om de bochten aan te voelen en te weten wat er jullie te wachten staat, idealiter met de hele ploeg. Bepaal een goede volgorde. Een lichte opwarming is ook aangewezen. Je kan ook een wedstrijdplan opmaken maar er kunnen uiteraard steeds zaken zijn waardoor mensen vroeger moeten lossen of toch hun beurt niet volledig kunnen doen, denk aan pech, een offday...

Start snel, maar verbrandt jezelf, en je ploegmaats, niet

Met 17 km is de wedstrijd relatief kort en zullen jullie uiteraard zo snel mogelijk willen starten. De start is zeer explosief en daar schuilt ook een gevaar om snel over de limiet te gaan. Het zal even duren tegen dat iedereen in het wiel zit. Geef je ploegmaats daar te tijd voor. Start niet te snel, zo blijft iedereen zolang mogelijk aan boord. Beter een snelste laatste ronde, dan een uitdovend kaarsje.

Rij een snel tempo, rij een gelijkmatig tempo

Probeer de snelheid zo constant mogelijk te houden en vermijd grote schokken in de snelheid. Als je goede benen hebt is het waardevoller om een langere beurt te doen dan er voor te zorgen dat je teamgenoten tussen hun kader te hangen. Als je je iets minder voelt, draai dan mee om de ketting niet te breken maar geef wat rapper door aan de volgende.

Hou rekening met de bochten

Zonder hellingen, kasseistroken of chicanes op het parcours zullen de bochten de enige momenten zijn waarbij de snelheid uit de groep gaat. Als je de kop wil afgeven aan de volgende renner doe dit dan nooit voor, maar na de bocht, zo sta je niet voor verrassingen. Als je op kop de bocht ingaat, hou dan rekening met je ploeggenoten. Trek gelijkmatig op na de bocht, zo geef je de laatste renner de tijd om de accordeon mooi te laten toegaan zonder dat hij moet sprinten.

Bron: Tinternet